क्या 6 12 दृष्टि को ठीक किया जा सकता है?

आप अपनी 6/12 दृष्टि को ठीक करने के लिए नीचे बताए गए उपायों का पालन कर सकते हैं, जैसे-

डाइट में सुधार करें

स्वस्थ आहार आपकी दृष्टि में स्वाभाविक रूप से एक हद तक सुधार कर सकता है अगर इसकी जल्दी जांच की जाए। यदि आपकी 6/12 दृष्टि है, तो आप स्वस्थ आहार और आवश्यक व्यायाम के साथ इसे 6/9 या 6/6 तक सुधार सकते हैं। लेकिन यह नहीं कहा जा सकता है कि लंबी अवधि में आपकी दृष्टि में स्वाभाविक रूप से सुधार होगा। कोई और आपकी दृष्टि को स्वाभाविक रूप से ठीक कर सकता है लेकिन आवश्यक नहीं है, सभी को इसका लाभ मिलेगा क्योंकि हीलिंग पावर स्थगित हो जाती है और कुछ अन्य कारक जैसे अन्य स्वास्थ्य समस्या कारक इसे प्रभावित करते हैं।

स्वस्थ भोजन करें

आप विटामिन-सी और विटामिन-ई से भरपुर भोजन जैसे खट्टे भोजन, चुकंदर, संतरे और अंगूर ले सकते हैं। अपनी आंखों के साथ-साथ शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन और विटामिन के लिए अपने नाश्ते में कम से कम एक अंडा शामिल करें। मेवे, बीज और दाल संतुलित आहार के लिए ज़रूरी हैं। मछली की तरह ओमेगा-3 से भरपूर भोजन भी दृष्टि में सुधार के लिए फायदेमंद होता है।

स्क्रीन टाइम कम करें

लंबे समय तक स्क्रीन को देखना इन दिनों दृष्टि हानि के प्रमुख कारकों में से एक हो सकता है। अपनी नॉर्मल 6/6 दृष्टि को ठीक करने के लिए अपने स्क्रीन समय को कम करें क्योंकि लंबे समय तक डिजिटल स्क्रीन पर देखने से आंखों की समस्याएं जैसे सूखी आंखें, आंखों में खिंचाव, सिरदर्द आदि होता है। इन सब से बचने के लिए अपनी स्क्रीन को देखते समय थोड़ी-थोड़ी देर में ब्रेक लें और आंखों के व्यायाम करने की कोशिश करें ताकि वे कम थकें और कम सूखें।

चश्मे का इस्तेमाल करें

आप चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस की मदद से चीज़ों को सामान्य रूप से देख सकते हैं। बहुत से मरीज़ जो अपनी दृष्टि सामान्य नहीं होने पर चश्मा पहनने से बचते हैं, उनकी आंखों की पावर और दृश्य तीक्ष्णता बढ़ने की संभावना अधिक होती है। यदि आपके डॉक्टर ने आपको चश्मा लगाने की सलाह दी है, तो इसे गंभीरता से लें नहीं तो आपकी आंखों की रोशनी खराब हो सकती है। इसके अलावा धूप का चश्मा पहनकर अपनी आंखों को बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से बचाएं। अगर आप कंप्यूटर से जुड़ा कोई काम करते हैं, तो अपनी आंखों को अपने कंप्यूटर स्क्रीन से आने वाली हानिकारक प्रकाश किरणों से बचाने के लिए एंटी-ग्लेयर चश्मा जरूर लगाएं।

लेज़र आंखों की सर्जरी के लिए जाएं

अब आपको दो बातों का ध्यान रखना चाहिए। अगर आपकी दूर दृष्टि बिना चश्मे के 6/12 है, तो लेज़र आई सर्जरी से इसे ठीक किया जा सकता है। और अगर आपकी दृष्टि 6/12 चश्मे के साथ है, तो सर्जरी इसे 6/9 तक सुधार सकती है लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप 6/6 दृष्टि के अनुसार देखेंगे। यह संभव है कि आपको सर्जरी के बाद भी चश्मे की जरूरत हो लेकिन कम पावर के साथ।